standplaatsen

Bestellen

Voor uw bestelling:
bel 06 53 92 63 21
of mail info@vishandelpieterwoltjer.nl

Vis en kinderen

Als ouder let je erop dat je kind goed eet. Kinderen groeien gezond op wanneer vis een onderdeel is van hun eetpatroon. Omega 3 visvetzuren heeft je kind nodig voor het goed functioneren van het lichaam. Vitamine D is van belang voor sterke botten en tanden. Uit onderzoek blijkt dat een aanzienlijk deel van de peuters van 1-3 jaar onvoldoende visvetzuren en vitamine D krijgt. Vette vis bevat deze belangrijke voedingsstoffen en mag daarom niet ontbreken in het menu van kinderen.

 

100 gr vis per week
Als kinderen één of twee keer per week vis eten, dan zit het wel goed. De allerkleinsten (1-3 jaar) zouden zo’n 60 gram vis per week moeten binnen krijgen, voor de wat grotere (vanaf 4 jaar) geldt dat ze porties van zo’n 100 – 125 gram per week moeten eten. Denk daarbij niet alleen aan vis bij de warme maaltijd, maar bijvoorbeeld ook aan een haring (in stukjes) als tussendoortje, of vis op de boterham.

Vis als lunch
Of je nu je kind laat overblijven op school, of samen lekker thuis luncht…het is leuk om af en toe iets anders te doen met de lunch. Denk dan ook eens aan vis. Maak bijvoorbeeld een lekkere sandwich met tonijn uit blik of een bagel met gerookte zalm en roomkaas. Kinderen vinden een klein slaatje vaak ook lekker. Maak bijvoorbeeld een aardappelsalade met kleine garnaaltjes. Of een salade met stukjes haring. Als je kind overblijft op school, kun je ook zo’n lekker vishapje in de lunchbox stoppen!

Nee ik lust geen vis!
Kinderen zijn nogal selectief als het gaat om wat zij wel of niet willen eten. Of ze het geproefd hebben of  niet, onbekend maakt onbemind. Vis staat dan ook niet automatisch op hun favorietenlijstje. Zeker als ook één van de ouders niet van vis houdt, want dan is vis sowieso al een uitzondering op tafel. En dat terwijl vis zo gezond is en alle noodzakelijke bouwstoffen bevat voor opgroeiende kinderen. Tijd voor vis dus, want van vis krijg je nooit genoeg!

 
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow